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🌱 Pautas para establecer límites digitales en casa: Descubre métodos prácticos para mantener límites claros y consistentes en el uso de dispositivos, fomentando un equilibrio saludable.
🌱 Estrategias para manejar discusiones y conflictos: Aprende herramientas para comunicarte de manera asertiva, reducir la tensión y abordar las discusiones sobre el uso de la tecnología de forma constructiva.
🌱Herramientas para fortalecer el vínculo familiar: Encuentra estrategias para mejorar la calidad del tiempo en familia, fomentar la comunicación abierta y fortalecer la conexión emocional más allá de las pantallas.
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En un mundo donde se ha normalizado el uso abusivo de las pantallas, entender cómo puede darse la adicción a la tecnología en la adolescencia y aprender a establecer límites se vuelve crucial para su bienestar y el de la familia. Con esta newsletter recibirás información específica, práctica y basada en la ciencia para comprender la adicción tecnológica y volver a fomentar la conexión en la familia.
Publicaciones destacadas
Mi hijo/a se encierra todo el día a jugar a la consola. ¿Qué puedo hacer?
Muchos padres llegan a consulta con la misma preocupación: "Por más límites que le pongo, no me obedece. Se encierra en su cuarto todo el día a jugar a la consola, y ya no sé qué más hacer." De hecho, es una frase que escucho a menudo, y si tú también la has pensado o dicho últimamente, quiero que sepas algo: tu preocupación es completamente válida. Tener un hijo adolescente que pasa el día entero encerrado, pegado a la consola, puede generar muchísima frustración, angustia y sensación de impotencia. Es normal que en medio de esa situación te preguntes: "¿Qué estoy haciendo mal?", "¿Cómo hago para que me escuche?" o "¿Hasta dónde debería llegar con los castigos?"
¿Por qué mis hijos no dejan el móvil cuando deben estudiar?
Seguro que has visto esta escena más de una vez: tu hijo se sienta a estudiar, pero, antes de empezar, desbloquea el móvil "solo por un minuto". Un momento después, ya ha pasado media hora en TikTok o Instagram. Cuando le llamas la atención, responde que lo necesita para despejarse o que en seguida se pone con la tarea.
Las redes sociales están diseñadas para captar y mantener nuestra atención, y muchas veces lo hacen en los momentos en que más necesitamos enfocarnos. Pero, ¿por qué ocurre esto? ¿Qué relación tienen las redes sociales con la procrastinación? Y lo más importante, ¿cómo puedes ayudar a tus hijos a romper este hábito?
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